被老师私聊 “你家娃上课总乱跑、插嘴，根本坐不住”，多少 ADHD 娃宝妈又尴尬又焦虑😫 总被贴 “调皮” 标签，其实不是娃故意的，是多动症导致的自控力不足！作为深耕儿童发育干预的马麾，分享 3 个超实用的课堂适配小技巧，帮娃适应课堂，还能减少老师投诉～
👉 技巧 1：课前 “能量释放” 小约定
多动症娃的 “好动” 本质是多余精力没处放，硬憋只会让课堂上更失控！和老师提前沟通：上课前让娃在操场跑 2 分钟，或做 3 组深蹲 / 开合跳，先把 “过剩精力” 释放掉，上课更容易坐住；每天上学前和娃定小目标：“课堂上坐满 10 分钟就举手找老师要小贴纸”，用正向激励代替批评，娃会更有动力配合。
👉 技巧 2：课堂 “低刺激” 适配法
环境干扰是多动症娃走神的 “重灾区”，简单调整就能大幅改善：
和老师沟通，让娃坐前排靠过道的位置 —— 减少两侧同学的视觉干扰，想动时能悄悄踮脚、伸腿，不影响他人； 给娃准备防滑硅胶坐垫（增加触感稳定）、带握笔器的铅笔（手部有支撑），缓解坐立不安的不适感； 书包里放个静音解压小物件（如硅胶捏捏乐），课间让娃捏一捏，释放课堂上憋闷的情绪。👉 技巧 3：家校 “正向沟通” 模板
别等老师投诉才被动回应，主动沟通能减少很多矛盾：✅ 日常沟通：“王老师您好，今天娃在家练了 5 分钟静坐，麻烦您课堂上如果他坐住 1 分钟，多夸夸他～”✅ 收到投诉时：“谢谢您提醒！我们在家会加强专注力训练，也麻烦您课堂上多给娃一些小指令（比如‘帮老师发本子’），让他有参与感，他会更配合～”不指责娃、不推卸责任，和老师站在同一侧，干预效果会翻倍。
马麾叮嘱：
多动症娃的课堂适配，核心是 “先接纳、再适配”，别逼娃 “和别的小朋友一样坐满 40 分钟”。从 5 分钟、10 分钟的小目标起步，哪怕每天只进步 1 分钟，也是值得肯定的！家校配合好，娃的课堂表现会慢慢改善～
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